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四季豆对皮肤有害吗?营养专家告诉您答案,爱吃四季豆的您了解下

来源:未知 作者:nfus.cn 人气: 发布时间:2019-06-19
摘要:四季豆对皮肤有害吗?营养专家告诉您答案,爱吃四季豆的您了解下

四季豆对皮肤有害吗?营养专家告诉您答案,爱吃四季豆的您了解下
 
四季豆是一种营养价值很高的蔬菜,它含有大量的优质蛋白,还含有一些不饱和脂肪酸,硫碘素、尼克酸以及视黄醇等物质的含量也很高,人们食用它以后可以很容易把这些成分吸收和利用,对提高身体健康水平有一定的好处。
 
据测定,四季豆含有铜元素,铜对人体的健康来说有着不容忽视的作用,吃四季豆,补充铜元素,可以促进头发,骨骼,皮肤,脑部和肝脏等的健康发育。
 
四季豆含有丰富的无机盐,吃四季豆,补充无机盐,可以维持体内的酸碱平衡,促进新陈代谢。
 
推荐吃法:四季豆炒肉丝
 
配料:
 
猪肉(瘦) 100克、四季豆 200克、柿子椒 2个、花生油 适量、精盐 适量、生抽 适量、鸡粉 适量、料酒 适量、豆瓣酱 适量、蒜 适量
 
烹饪步骤:
 
1、四季豆去筋,洗净切斜片,青椒切小片
 
3、瘦肉切丝,加盐,生抽,料酒,鸡粉腌制,姜切片
 
4、锅烧热,放入适量的油,爆香蒜后加入肉丝翻炒。
 
5、炒至变白后盛出。
 
6、下入四季豆翻炒。
 
7、加盐,加鸡粉调味
 
8、加少量的水,加盖焖1分钟
 
9、下入青椒丝翻炒。
 
10、下入肉丝
 
11、下入豆瓣酱炒匀即可盛出。
 
你喜欢吃四季豆炒肉丝吗?
 
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